Tips Seputar Kesehatan untuk Tubuh manusia

Kesehatan dari tubuh anda, ditentukan oleh anda sendiri, oleh karena itu... anda perlu berolahraga, dan mengatur gaya hidup yang sehat. namun, kadangkala kita berfikir jika menjaga gaya hidup sehat itu sulit. pola makan, pola tdur, pola istirahat, pola lain-lain. cara cara itu adalah gaya hidup sehat yang baik. and... i know the fun way, saya punya fakta unik dan menarik seputar kesehatan dan tubuh kita.

OLAHRAGA. siapa yang tidak tau tentang ini, kita sering beranggapan olahraga itu melelahkan. meskipun begitu, olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan.

Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. So.... olahraga dapat meningkatkan kapasitas otak anda dan juga kekreatifan anda.
Jogging atau sekedar berjalan kaki dapat menjadi alternatif penyelesaian jika anda sedang stress.. karena hanya dengan menggerakkan tubuh, terutama berolahraga dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh.

Air mineral adalah cairan yang paling diperlukanolehtubuh, sebab kehilangan 1% cairan saja, tubuh kita akan lemas. karena itu jangan atau hindari minum-minuman bersoda, apalagi saat berolahraga. 

Meminum Teh juga dapat bermanfaat bagi kesehatan ataupun sebagai relaksasi.karena Teh mampu menangkal dan mencegah stroke, arthritis, kanker, hingga kematian mendadak. 

Mengkonsumsi tomat, Brokoli, Kentang dan jamur sangat baik bagi kesehatan sebab, kaya akan nutrisi, serat larut dan mineral yang sehat, juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti kolesterol.

Tertawa, adalah cara sehat yang menyenangkan, karena tertawa dapat memicu tubuh untuk membakar kalori secara tidak sadar. tertawa juga dapat menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma.

Tidur siang selama 10-20 menit lebihmenyehatkan daripada tidur malam, tidur juga sudah terbukti untuk kecantikan wajah.

Last and So.. Simple, Berfikir positif dapat menghindarkan anda dari stress... meningkatkan kepercayaan diri dan menjaga kestabilan kinerja organ tubuh.

Selamat mempraktekkan.